1. Mam jutro egzamin, na który się nie przygotowałem(-am)...
jestem cały (-a) w nerwach, ale próbuję; może uda mi się go zdać - jeśli
nie, nauczę się na poprawkę.
jestem pewien(-na), że go nie zdam; złości mnie, że się nie przyłożyłem (-am).
Nie jestem w stanie się już niczego nauczyć.
zostało mi jeszcze trochę czasu, który wykorzystuję na naukę
najistotniejszych zagadnień.
2. Przed wejściem na rozmowę kwalifikacyjną...
jestem roztrzęsiony (-a), marzę, aby mieć to już za sobą.
powtarzam sobie w myślach to, co zaplanowałem (-am) powiedzieć pracodawcy;
zachowuję spokój i pewność siebie.
jestem trochę zdenerwowany (-a), ale czuję także mobilizację i wyzwanie.
3. Tuż przed
poważnym wystąpieniem publicznym...
nie mogę opanować
drżenia głosu i uczucia suchości w gardle.
do ostatniej chwili przeglądam swoje notatki i zastanawiam się, co mógłbym
przekazać słuchaczom.
czuję niewielką tremę; ciekawi mnie, czy moje przemówienie kogoś
zainteresuje.
4. Zostałem oskarżony (-a) o zgubienie ważnych dokumentów...
jestem pewien(-na), że zostałem posądzony(-a) niesłusznie; spokojnie
przedstawiam swoją wersję.
jestem zawstydzony
(-a) i zażenowany (-a); ze zdenerwowania zupełnie zapomniałem (-am), co się
stało z dokumentami.
jestem bardzo zaskoczony (-a), proszę o danie mi czasu na znalezienie
dokumentów.
5. Od dłuższego czasu nie znajduję pracy odpowiedniej do moich
kwalifikacji...
zapoznaję się z
aktualną sytuacją na rynku pracy, próbuję dostosować się do wymagań pracodawców.
czuję rezygnację i
bezradność, coraz mniej wierzę, że kiedykolwiek uda mi się znaleźć odpowiednią
dla siebie ofertę.
nie spodziewałem
(-am) się, że napotkam na takie trudności podczas szukania pracy; jestem jednak
pełen(-na) optymizmu i z nadzieją patrzę w przyszłość
6. Przez
przypadek dowiedziałem (-am) się, że planowane są masowe zwolnienia w firmie...
zachowuję spokój,
nie są to oficjalne informacje; poczekam na dalszy rozwój sytuacji.
nie mogę przestać
myśleć o tym, że znajdę się wśród zwolnionych; bardzo się martwię i mam problemy
ze snem.
zaniepokoiła mnie
ta wiadomość; próbuję się dowiedzieć czegoś więcej od osób lepiej
poinformowanych.
7. Gdy w pracy/szkole po raz pierwszy wykonuję odpowiedzialne zadanie...
cieszę się, że
doceniono moje kompetencje; wreszcie mam okazję pokazać swoje umiejętności.
nie jestem pewien
(-na), czy spełnię oczekiwania pracodawcy; zanim zostaną mi powierzone ważne
funkcje w firmie, wolałbym (-abym) lepiej się przygotować.
zbieram jak
najwięcej potrzebnych mi informacji, przygotowuję plan działania i stopniowo go
realizuję.
8. Wracam do szkoły po paru dniach choroby. Okazało się, że pod moją nieobecność
koledzy nie byli w stanie wykonać pracy przekazanej nam przez nauczyciela. Teraz czeka mnie
nadrobienie zaległości...
najwyraźniej jestem niezastąpiony (-a); niezwłocznie zabieram się do
pracy.
jestem bardzo
zdenerwowany(-a) - przede mną dwa nerwowe tygodnie nadrabiania zaległości za
kogoś
nie ukrywam
swojego rozczarowania; pytam, z jakich powodów nie poradzili sobie beze mnie,
wspólnie ustalamy nowy podział obowiązków.
9. Dostałem atrakcyjną propozycję w szkole, która może zaowocować
poważnymi zmianami w moim życiu...
myśl o tak
poważnych zmianach wywołuje we mnie niepokój, jestem jednak przekonany (-a), że
mam przed sobą życiową szansę.
nie mogę
ostatecznie się zdecydować; poczekam na dalszy rozwój wydarzeń.
oceniam wszystkie
za i przeciw, szczegółowo planuję swoją przyszłość.
10. Przez pomyłkę skasowałem(-am) z komputera część własnego projektu,
którego przygotowanie zajęło mi dużo czasu i energii....
jestem bliski (-a) płaczu; nie wiem, co z sobą zrobić.
nie wpadam w panikę; najpierw rozważam różne możliwe wyjścia z sytuacji i
wybieram takie, które uznam za najwłaściwsze.
początkowo jestem tak zdenerwowany, że zupełnie nie wiem, co zrobić; później,
gdy się trochę uspokoję, szukam rozwiązania.
